Parcheggio per case mobili anziché camera da letto, Ufficio agricolo, Impiego: Landwirtschaftskammer Niedersachsen

Youtube, WhatsApp … essendo sempre disponibile, può essere stressante. E ha un nome: FOMO. Questo significa fuoco di mancanza di teDietro c'è la paura di perdere qualcosa. Le statistiche hanno dimostrato che raggiungiamo il cellulare circa 88 volte al giorno. La ricetta del brevetto è contro di essa Disintossicazione digitale, Questa tendenza è l'ultima mania su Internet? O c'è qualcosa al riguardo? La digitalizzazione in sé non è male, questo è l'approccio. Si tratta di moderazione. Detox è presente, non solo digitale: tè disintossicanti, succhi o creme si accumulano sugli scaffali dei negozi. tradurre Disintossicazione digitale In tedesco significa disintossicazione digitale.

Le app di disintossicazione

Le app Detox mostrano per quanto tempo e dove è stato il tuo smartphone online. Misurano il consumo di smartphone dei propri utenti e aiutano lo svezzamento. Esistono app che aiutano a impostare e mantenere gli obiettivi di disintossicazione digitale. Uno dei trucchi: se lo usi troppo a lungo, lo schermo diventerà sempre più scuro, fino a quando non sarà visibile nulla. Con altre app, l'utente coltiva alberi sul suo schermo, che vengono ricevuti se utilizzati troppo a lungo. Altri ancora bloccano lo smartphone per determinati periodi di tempo.

L'autoconoscenza è il primo passo

Sono già dipendente dal mio smartphone? Gli esperti chiamano qui un segnale di allarme molto semplice: per il quale il telefono cellulare completamente carico non dura nemmeno tutto il giorno, ma nel mezzo del rifornimento di carburante alla presa deve: guarda troppo spesso sullo schermo. Per un uso normale (e batteria fittem), uno smartphone moderatamente aggiornato non dovrebbe essere inerte fino alla sera. Se vuoi saperne di più, troverai una serie di test sull'argomento della dipendenza da smartphone su Internet.

Lo smartphone non ha posto in camera da letto!

E questo vale per tutta la famiglia. La migliore alternativa è un "parcheggio mobile" comune su cui i dispositivi sono di notte e caricati. Due uccelli con una fava, anche per la pace familiare. Se vuoi disintossicarti, dovresti comprare una sveglia o un orologio da polso e avere meno motivi per guardare lo smartphone di notte. Chiunque metta ancora il cellulare sul comodino dovrebbe almeno spegnerlo o attivare la modalità aereo. Perché: solo un'ambulanza deve essere accessibile tutto il giorno. Se non lo sei: spegni lo smartphone di notte!

Soluzione semplice

Se si utilizza solo lo smartphone anziché il notebook, è necessario rispolverare il PC e metterlo in funzione. Perché: anche se è facile al telefono, "vai subito" su Facebook o Instagram, questo è più complicato sul computer e costa più tempo. Accendilo, avvialo, apri il browser: ci vuole tempo e si ferma.

Blocca il tuo smartphone

Se la dipendenza è davvero grave, possono essere utili solo misure più difficili come il blocco del dispositivo. Negli Stati Uniti, la custodia del telefono è già in molti concerti all'ingresso Yondr uscita. Lì, i visitatori devono mettere il proprio smartphone e tenerlo ben confezionato nella hall. La chiusura funziona in modo simile al dispositivo antifurto nel negozio di abbigliamento. All'uscita ci sono stazioni per l'apertura di Yondr, Gli artisti sono entusiasti di non dover più guardare in un mare di telefoni cellulari durante le loro esibizioni.
Da Samsung arriva il Casella offline, una specie di lunch box con chiusura temporizzata. L'utente mette il suo telefono cellulare nella scatola per un determinato periodo di tempo e non ha accesso. In caso di emergenza, la serratura può rompersi, ma viene irrevocabilmente distrutta. L'alternativa, per circa 60 euro, è la Cassaforte da cucina con time lock, che esiste ad esempio su Amazon.

La riconquista delle sale analogiche

Se pensi di poter rimanere offline per una settimana e di aver risolto tutti i problemi, sei sulla strada sbagliata. Digital Detox non funziona durante la notte. Ma anche piccoli passi portano successo: se vai con il cane Gassi, arriva solo il vecchio telefono di emergenza. Quando mangi, imposta la segreteria telefonica. E le notifiche e-mail sullo smartphone verranno disattivate.

Ci sono stanze analogiche?

Osa l'auto-esperimento, ad esempio, nella sala d'aspetto del dottore. Questo sarà molto assurdo se tutti gli altri "remeranno". Ma dopo un po ', le cose stanno andando bene, perché il cervello è felice per il sollievo. Già Astrid Lindgren (l'inventore di Pippi Calzelunghe) sapeva: E poi devi avere tempo, basta sederti lì e guardare di fronte a lui.

Vai al campo?

Nei primi paesi ci sono già campi di disintossicazione digitale. Se sei in vacanza qui, sei in vacanza dal mondo "in rete". Non c'è accesso a Internet e vi è un severo divieto di telefoni cellulari. Chi ha mai sentito parlare delle "Grenadine"? Questo è un arcipelago dei Caraibi. Un luogo in cui viene vissuta la disintossicazione digitale. Anche su alcune spiagge delle isole sono vietati i telefoni cellulari. In Canada, nelle Highlands scozzesi e da qualche parte in Svezia ci saranno i primi campi di disintossicazione digitale.